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投稿日：2026/2/10
- 花粉が飛ぶ前に。今やる体の準備
- こんにちは。海老沢です☆
まだまだ寒さも続きますが、少しずつ春に近づいてきましたね。
花粉症対策は、
「飛び始める前」からが大切です。
今の時期から体を整えておくことで、
シーズン中のつらさが軽くなることがあります
寝不足・ストレス・体の冷えは、
花粉症の症状を強くしやすくなります。
首元を温める、深呼吸をする、
頭や首をゆるめるケアもおすすめです。
また、体づくりには栄養も大切です。
発酵食品（納豆・ヨーグルト・味噌）、
ビタミンA（卵・にんじん）、
ビタミンD（魚・きのこ・日光）、
青魚などの良質な油も意識してみてください。
季節の変わり目は、
体をゆるめる時間を作ることも大切です。
首・肩・頭まわりが気になる方は、
【もみほぐしとヘッドケア 】の組み合わせもおすすめです。
お体の状態に合わせてコースのご相談も可能ですので、
お気軽にお声がけください(o^―^o)
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