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【美容鍼灸・整体・骨格矯正】RAKUSEI 鍼・灸・マッサージ院

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投稿日:2026/1/26
顎のたるみ
こんにちは!
はり・きゅう・マッサージのRAKUSEIです☆

本日はお寒い中ご来院いただきありがとうございます!
今回は、顎のたるみの原因となる『低位舌』についてお伝えします。

顎のたるみ_20260126_1

顎のたるみ・二重顎は『舌の位置』が関係しています。
舌の正しい位置は、舌の先が前歯の後ろの歯茎に触れており、舌全体が上顎についている状態です。
顎のたるみ_20260126_2
舌が下がってしまうと歯と歯が当たってしまい食いしばりの原因となります。
さらに舌の筋肉が衰え、舌が下がっている状態を『低位舌』といいます。

今回は、『低位舌を改善するためのトレーニング法』をご紹介します。
まず鏡を持って舌の位置を見ながらおこなってください。

(1)舌の先端をスポット(上の前歯の付け根)に当てたまま、舌全体を上に持ち上げ口蓋に吸い付くように押し当てるような動作をします。
(2)舌の裏側にある舌小帯が伸びている状態を5秒維持します。
(3)舌を外すときは、ポンッと音を立ててはじくように舌を口蓋から離します。
回数は毎日10回を繰り返してください。
舌の筋肉が衰えていますと、ポンッと音が出ない可能性がありますが、毎日繰り返し行うことで1週間ほどで音が鳴るようになります!

正しい舌の位置は、深い呼吸にもつながります。
是非、お試しください♪

*・+☆ 。*・+☆ °*・+☆ 。 *・+☆ °
RAKUSEI
はり・きゅう・マッサージ院
450-0002
中村区名駅5-6-18伊原ビル1階
052-526-2212
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ラクセイ(RAKUSEI) 小野
ご来店お待ちしております
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ラクセイ(RAKUSEI)のブログ(顎のたるみ)/ホットペッパービューティー

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