【美容鍼灸・整体・骨格矯正】RAKUSEI 鍼・灸・マッサージ院
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ラクセイ(RAKUSEI)のブログ
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投稿日:2026/2/17
- 食いしばりによる歪み
- こんにちは!
はり・きゅう・マッサージのRAKUSEIです☆
本日はお寒い中ご来院いただきありがとうございます。
しばらく寒暖差が続きます、ご体調崩されませんようどうぞお気をつけください。
本日は『くいしばり』についてお伝えします。
まず『くいしばり』は、いつ起こるのでしょう?
寝ているときにしているかも・・・とお答えの方が多いですが
実はくいしばりは寝ている時以外にも起こっています。
顎の疲れや歯が浮くような痛み以外にも
首凝り・肩こりや睡眠障害、顔の歪みなどに影響が及ぶことがあります。
くいしばりは、グッっと噛んでいる時を想像するかもしれませんが
実は上下の歯同士が接触している段階で ”くいしばり” だと言われています。
くいしばりの影響は、体重の1.5~2倍ほどの力が歯や顔まわりに負担がかかり
その状態になると肩や首にも力が入り痛みにつながります。
まずは、日常生活のなかで気をつけていただきたい場面は
・デスクワーク(パソコン)
・携帯
・筋トレ
・シャワー
・意外と多い歯磨き中
歯と歯が接触して良い時間は1日で20分程度と言われています。
普段から歯と歯が接触しないように意識してください。
その際、舌を正しい位置にすることで歯と歯に若干の隙間ができます。
就寝時のくいしばりは、この日常の舌の位置によって防ぐこともできるといわれています。
最初は大変と感じるかと思いますが、大切なお身体を守るためにもぜひご参考にしてください。
なかなか改善されない凝り・歪みなどは鍼灸・整体がお勧めです。
お気軽にご相談ください^^
*・+☆ 。*・+☆ °*・+☆ 。 *・+☆ °
RAKUSEI
はり・きゅう・マッサージ院
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