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投稿日：2025/11/4
- 女性はなぜ「冷え」に悩むのか？
こんにちは！
スタッフのみさとです。
女性はなぜ「冷え」に悩むのか？
何度かセミナーでお世話になった
栄養学の先生が配信してくださるメルマガで
紹介されたコラムです。
先生曰く
冷えは「体質」ではなく、
「身体からのサイン」かもしれないそうです。
冷えの原因は、分子栄養学的な側面だと
次の3つが代表的で
1.鉄不足（貧血）ー
鉄は酸素を運ぶ役割があるが
不足することで末端まで酸素が行き届かず
手足の冷えを引き起こしてしまう。
2.タンパク質不足ー
タンパク質が足りないと筋肉量が減り、
体温を維持しにくくなる。
3.ビタミン・ミネラル不足ー
栄養素が不足すると、
エネルギーを産生する力が低下したり
代謝全般がダウンする。
他にも東洋医学的に
・血虚（血の不足）
・血オ（血の巡りの滞り）
・腎虚（腎という臓の働きの低下）ー
全身の基礎代謝や温める力が低下する。
などがあり、要するに冷えとは
「栄養不足による熱産生の低下」＋「気血の巡りの乱れ」であり、
その両面から考えることが冷えの改善に大事だそうです。
では、具体的に
どうすればよいのかということは
次回のブログで更新させていただきます♪
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