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サプル(supple)のブログ
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投稿日：2025/11/12
- 冷え解消法！
こんにちは！
スタッフのみさとです。
前回「冷え」の原因をお伝えしましたが、
今日はその解消法を共有できたらなと思います♪
さっそくですが、
冷えをやわらげるセルフケアとしては
1.鉄とタンパク質を意識した食事
※鉄はビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップするので
レモンを添えたステーキや魚とブロッコリーの組み合わせ
などがおすすめレシピだそうです！
2.エネルギー代謝を助ける栄養素を補う
ビタミンB群（豚肉、納豆など）
マグネシウム（ナッツ、海藻など）
亜鉛（牡蠣、カボチャの種など）
3.「巡らせる」習慣
温めることも大事ですが、
巡らせること習慣が大切だそうです！
軽い運動やストレッチ、白湯を飲む、
お風呂に浸かってじんわり温めるなど。
それこそ当院のよもぎ蒸しは
低温でじんわりと50分間お身体を
蒸すので、からだの芯から温まり
冷えにくくなります。
高温で一気に体を熱するサウナは
熱がすぐに引いてしまうので
サウナと比べると
温まりが持続します♪
継続することで代謝改善にもつながり、
当院でも実際に、最初はよもぎ蒸しをしても
まったく汗をかかなかった方が
今では毎回汗だくになって帰られています。
代謝が良くなった証拠ですね♪
また、鍼も身体の巡りをよくします。
鍼を打ったところは
血流が集まってくるので
あったかくなるんです！
当院の究極の美容鍼コースは
足にも鍼を刺すのですが、
つい先日もご新規でご来院された方の
足が術後にはポカポカになっていました！
よもぎ蒸しと鍼でこの冬を乗り切りましょう！
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082-222-0610
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