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リフレクソロジー専門サロン Relaxation salon himawari

リフレクソロジーセンモンサロン リラクゼーションサロンヒマワリ

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リラクゼーションサロン ヒマワリ(himawari)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/9
立春の期間と体調変化、オススメ対策♪
こんにちは!

暦の上で春の始まりを告げる「立春」

今年は2月4日頃~2月18日頃までです。
まだ寒く雪も残りますが、春に向けて体や心が少しずつ変化していく期間◎
特に眠気やだるさを感じやすい時期でもあります。

冬の間、体は寒さから身を守るためにエネルギーをため込むモードでしたが、立春になると自然は春に向けて活動的★
人間の体も同じように、自律神経やホルモンバランスが切り替わる過渡期を迎えるため、寝ても寝ても疲れが取れない、体が重い、気分が乗らない…といった不調を感じやすくなります。

何を隠そう、私も最近は寝ても寝ても眠たいのです…
立春の期間と体調変化、オススメ対策♪_20260209_1
そんな立春の体調変化を乗り越えるための、いくつかのポイントをお伝えします♪

● 質の良い睡眠をとる
寝る前のスマホや強い光を控え、体を温めて眠ることで深い睡眠がとりやすくなります。

● 寝起きのストレッチや日光浴で体内時計を整える
巡りスイッチが入りだるさが軽減され、すっきり目覚めやすくなります◎

● 食事で体を整える
温かいスープや根菜類、旬の野菜を取り入れて、冬にため込んだ老廃物を流しましょう★
この時期は特に温かいものを摂るようにしましょう!

● リフレクソロジーで巡りを促す
足裏から体全体の血流やリンパの流れを促進♪
むくみや冷えの改善、リラックス効果も期待できます☆
施術後は深い眠りつきやすく、寝起きはいつも以上にスッキリ!
春に向けて体が自然に整いやすくなります(^-^)


立春の期間は、体が春モードに切り替わる準備期間です◎
眠気やだるさは自然なサインなので焦らず、自分の体をいたわりながら少しずつリズムを整えることが大切★

リフレクソロジーを活用して、心身ともに軽やかな春を迎えましょう♪


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ココロとカラダのリラクゼーションサロン『himawari』

皆様の明日が向日葵のような明るい笑顔に包まれますように☆


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リラクゼーションサロン ヒマワリ(himawari) 篠谷 誌穂
ご来店お待ちしております
オーナーセラピスト[足つぼ/足ツボ]
篠谷 誌穂シノヤ シホ
投稿者
リラクゼーションサロン ヒマワリ(himawari) 篠谷 誌穂

オーナーセラピスト[足つぼ/足ツボ]

篠谷 誌穂

シノヤ シホ

五感を使って心と身体を整えます。[足ツボ/ヘッド]

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リラクゼーションサロン ヒマワリ(himawari)のブログ(立春の期間と体調変化、オススメ対策♪)/ホットペッパービューティー

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