タイコシキマッサージ ヴィタール
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ヴィタール(Vital)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- タイ古式マッサージでカロリー消費の効果も！
- タイ古式マッサージは「二人で行うヨガ」とも呼ばれる通り、指圧だけでなくストレッチの要素が強いため、一般的な「揉みほぐし」よりもエネルギー消費はやや高めと言われています。
具体的な消費カロリーの目安は以下の通りです。
カロリー消費の目安（60分あたり）
一般的な成人（体重 60kg 前後）が60分の施術を受けた場合、消費カロリーは 約110～130kcal 程度と推定されます。
これは活動強度を表す「METs（メッツ）」という指標で考えると、2.3 METs（「座って手作業をする」～「ゆっくり歩く」の間くらい）に相当します。
消費カロリーに影響を与える要素
なぜ単なるリラクゼーション以上の効果が期待できるのか、主な理由は3つあります。
1. 受動的ストレッチ
自分では動かせない範囲まで筋肉を伸ばすことで、深層筋（インナーマッスル）が刺激され、代謝が一時的に上がります。
2. 血流とリンパの改善
「セン」と呼ばれるエネルギーラインを刺激することで血行が促進され、体温が上昇しやすくなります。
3. 自律神経の調整
リラックス状態（副交感神経優位）になることで、内臓の働きが活発になり、基礎代謝のサポートにつながります。
ちなみに
90分受けた場合の消費カロリーは、体重60kgの人を基準にすると 約180～200kcal 程度と推定されます。
タイ古式マッサージは「痩せるための運動」というよりは、「痩せやすい体質作りのメンテナンス」として捉えるのがベストかもしれませんね。
どちらにせよヨガをやった後のようなスッキリ感、のびた気持ちよさは体感いただけるので、それにプラスして代謝が良くなってカロリー消費しやすくなるのは一石二鳥、いや一石三鳥くらいあるかもしれませんね(^ ^)
実は私もタイ古式マッサージセラピストになってから
2人でやるヨガと言われてるからなのかいくら食べても太らない体質になりました。
タイ古式マッサージやってて良かったと感じるメリットでもあります。
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