ブレス(Breath)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/19
- ギックリ腰にご用心！本当の原因と対処法
- 最近、本当にギックリ腰の患者さんが増えています。
今回の患者さんは、なんと仕事中にくしゃみをした瞬間に激痛が走ったそう。「まさか、こんなことで？」と思われるかもしれませんが、実はこれ、よくあるパターンなんです。
そのギックリ腰、日頃の積み重ねが原因かも？
「くしゃみでギックリ腰」と聞くと、「そんな些細なことで？」と感じるかもしれません。でも、実はこれは日頃の身体の使い方や姿勢の悪さが積み重なって、限界を超えた時に一気に症状として現れる典型的な例なんです。
今回の方も、少し動きを拝見しただけで股関節や背骨に問題があるのが分かりました。つまり、くしゃみが引き金になっただけで、その前から身体にはSOSのサインが出ていた可能性が高いのです。
ギックリ腰になったら「絶対にしてはいけないこと」
急なギックリ腰で動けないのは本当につらいですよね。今回の方にもいくつか対処法をお伝えしましたが、まず一番大切なのは、むやみに自分でストレッチなどをしないことです。
まずはこれ！ギックリ腰の応急処置
では、もしギックリ腰になってしまったら、まずどうすればいいのでしょうか？
自分でできる応急処置は、この2つです。
熱があるようなら冷やす
痛いなら安静にする
特に、痛みが出た日や次の日に温めるのは絶対に避けてください！まるで傷口に塩を塗るようなもので、炎症を悪化させてしまう可能性があります。
早期回復の秘訣は「適切な初期対応」と「専門家への相談」
適切な初期対応ができれば、回復のスピードは格段に上がります。しかし、何度もギックリ腰を繰り返している方や、自己流で色々試してしまう方は、なかなか治りきらずに慢性化してしまうことも少なくありません。
時間と労力をかけて自己流で治そうとするよりも、専門家に任せる方が早く、そして確実に良くなるのは明白ですよね。
今回の方も、なんとか動けるようにはなりましたが、本当に大切なのは「この後どう生活していくか」です。再発を防ぐためのケアを続けるか、放置してしまうか。どちらがあなたの身体にとって良いかは、言うまでもありません。
ギックリ腰は適切にケアすればきちんと治ります。バシッと治して、また毎日を楽しく過ごしましょうね！
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