げんき堂鍼灸整骨院/GENKIPlus骨盤ラボ 仙台駅前イービーンズ
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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/18
- 運動前に是非!!
- "こんばんは!げんき堂整骨院仙台駅前イービンズです!

運動前は動的なストレッチだけ!という方いませんか・・?
その行動実はNGなんです!(゜o゜)
なぜかというと、
動的ストレッチが必要な人もいれば、
静的ストレッチが必要な人もいます!
静的ストレッチは関節の可動域を広げるため、
筋力が対応できずにパフォーマンスの低下に繋がる、という意見もあります!!
運動前は動的ストレッチという考え方の出発点です!
確かにそうですが、すべてには当てはまりません。
たとえば、以前に筋肉をケガしてしまった人は、必ず静的ストレッチをやって頂きたいです!!
ケガをした筋肉は、萎縮して伸びにくくなっています。
動的ストレッチだけで運動へと入ってしまうと、またケガという事態になりかねません。
こういう方は動的ストレッチも行いましょう!
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