げんき堂鍼灸整骨院／GENKIPlus骨盤ラボ 仙台駅前イービーンズ
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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- 眼精疲労？疲れ目？どっち？
- "こんにちは！げんき堂整骨院仙台駅前イービンズです！
眼精疲労を改善するツボをご紹介します！
〇眼精疲労の改善におすすめのツボ〇
目のまわりには、眼精疲労や疲れ目などの目の症状に効果的なツボが広がっています。
疲れ目の影響が体にも現れている眼精疲労にも効果のあるツボは、目から離れた場所にあるものも少なくありません。
初めは弱めに押して、狙いが定まったら徐々に力を加えしっかり押すと良いでしょう。指先で小さな円を描くように揉むのも効果的です。
〇疲れ目に効果的な、目の周りのツボ〇
・晴明（せいめい）
目頭と鼻の付け根に位置します。
目が疲れたときには、ツボ押しをしようと思わなくても、自然に人差し指などでここを押していることも多いのではないでしょうか
指の腹を当てたり、親指と人差し指で、左右両方のツボを同時につまんだりするのも良い方法です。
・攅竹（さんちく）
眉頭の少し下にある小さなくぼみに位置するツボです。
目の痛み、見えにくい、ドライアイ、かすみ目などの症状をやわらげる他、頭痛や頭重感（ずじゅうかん）、鼻づまりなどにも効果的だとされます
・絲竹空（しちくくう）
攅竹とは反対に、眉尻の下で、眼窩（がんか：眼球が収まっている頭蓋骨のくぼみ）の縁に沿ったくぼみに位置するツボです。
ここも睛明などと同様に、目が疲れたとき、自然に指で押していることが多いのではないでしょうか。疲れ目や目のまわりのけいれん、頭痛に効果的です。
・太陽（たいよう）
目尻と眉尻の中間点から、親指の幅1本分だけ耳側にずれたくぼみ、いわゆる「こめかみ」にあるツボ。。
昔から経験的に、独特な効果をもつ「奇穴（きけつ）」と呼ばれるツボの一つです
目の奥の痛みや充血、目が乾きやすい（ドライアイの症状の一つ）、物がかすんで見える、まぶしく感じる、目がしょぼしょぼする、
などの症状に効果があり、頭痛や顔面の痛みに対しても良いとされています。
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目の疲れが感じたり頭痛がある方は一度お試しください(^^)/
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