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げんき堂鍼灸整骨院/GENKIPlus骨盤ラボ 仙台駅前イービーンズ

ゲンキドウシンキュウセイコツイン ゲンキプラスコツバンラボ センダイエキマエイービーンズ

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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/29
疲労回復に必要な3つの方法!
"こんにちは!げんき堂整骨院仙台駅前イービンズです!

1.良質な睡眠をとる
みなさん十分な睡眠はとれていますか?
睡眠は脳や体の休息時間であり、疲労を回復するために一番重要です。
質のいい睡眠をとるためにまずは以下3点意識してみましょう!
疲労回復に必要な3つの方法!_20260329_1

・適度な運動をする
・入浴で体を温めリラックスする
・眠る3時間ほど前までに食事を済ませる

2.バランスの摂れた食生活に気をつける
3食バランスよく、ゆっくり噛んで食べることが大切です!
糖質、脂質、タンパク質のバランスに加え、ミネラルやビタミン類もしっかり摂れたら最高です!

3.生活リズムを整えよう!
生活リズムが不規則になると睡眠の質の低下や、食生活の乱れにも繋がります。
ON・OFFのメリハリをつけていきたいですね!

疲れたときは意識して改善し疲労回復目指しましょう!
それでも疲労がなかなかとれないときは当店でメンテナンスでもいかがですか^^?

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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus) 猪股 勝也
ご来店お待ちしております
施術者
猪股 勝也イノマタ カツヤ
投稿者
げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus) 猪股 勝也

施術者

猪股 勝也

イノマタ カツヤ

お客様が楽に動ける身体作りのお手伝いを致します!

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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus)のブログ(疲労回復に必要な3つの方法!)/ホットペッパービューティー

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