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アルゴ 前橋店(ALGO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/5
菓子パンのデメリット
菓子パンのデメリット_20260205_1

1.カロリーが高い
「パン=主食」というイメージがありますが、菓子パン1個のカロリーは、ごはんをはるかに超える値。「ごはん2杯」、いやそれ以上を食べているのです。

2.糖質が多い
 菓子パンの主原料は、「小麦」と「砂糖」。脳やカラダのエネルギー源となるものの、血糖値がグーンと上がりやすいため、無防備に食べると太りやすいので注意が必要です。

3.脂質が多い
 コッペパン、デニッシュ、ドーナツ、カレーパンには、マーガリンやバターなどの油脂類がたっぷり使われていて、それらの大半は、肥満の原因になりやすい「飽和脂肪酸」。また、大量摂取が心配される「トランス脂肪酸」も含まれます(※大手メーカーは、トランス脂肪酸の低減化に取り組んでいるようです)

4.食物繊維が少ない
 多くの菓子パンは精製された小麦や砂糖で作られるため、美容・健康の基本となる「食物繊維」はほとんど含まれていません。

5.塩分に注意
 カレー、ソーセージ、ハンバーグなどを包んだ「甘くないパン」には2グラム前後の食塩がふくまれます。また、意外なのが、「蒸しパン」。甘い三角蒸しパンには、なんと3.5gもの塩分が含まれています。

三大栄養素のバランスを比較すると、ジャムとマーガリンがたっぷり挟まれた「コッペパン」は、「ペヤング焼きそば」と似ていることがわかります。

菓子パンを食べることは、インスタントラーメンを食べているようなものと認識を!
美容・健康につながる栄養素はほとんど含まれませんので、食べる際には、賢い工夫と対策が必要なのです!



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[アルゴ前橋店]
住所:群馬県前橋市天川大島町95 ピーノカルティエ101
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営業時間:10:00-17:30(16:30最終受付)   
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アルゴ 前橋店(ALGO)のブログ(菓子パンのデメリット)/ホットペッパービューティー

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