ダツモウサロン アルゴ マエバシテン
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- 群馬県前橋市天川大島町９５
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アルゴ 前橋店(ALGO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/1
- 元気でいる為の生活習慣♪
疲れを溜めず、元気でいるためには生活習慣の改善が必要です♪
疲れ気味かもーと感じたら以下のようなことを
意識してみるといいかもしれません♪
1.エネルギーをしっかり摂取する
糖質制限や脂質制限を行うと、
エネルギーが不足して疲労が溜まりやすくなります(＞＜)
極端に食事制限をするのは避けて、しっかりと炭水化物、
タンパク質、脂質を摂取することを意識しましょう♪
肥満になることが心配ならば、ご飯を少なめにする、
調理法を揚げ物ではなく焼きや煮物にする、
肉より魚を中心に食べるといったことを意識すれば問題ありません☆
2.睡眠をしっかり取る
脳と身体の疲労を回復させるためには睡眠が重要です☆
人によって必要な睡眠時間は異なりますが
疲れが溜まっているならば7時間程度は
睡眠時間を確保できるようにしましょう。
熟睡するポイントは起床時間と就寝時間を一定にして、朝起きたら太陽の光を浴びることです。目が覚めてから15時間程度経過することで、自然と眠気が誘発されます。
朝起きたら太陽の光を浴びて脳を覚醒させ、
夜に眠気が起こるようにしましょう☆
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［アルゴ前橋店］
住所：群馬県前橋市天川大島町95 ピーノカルティエ101
(駐車場完備◎)
営業時間：10:00-17:30(16:30最終受付)
定休日：日・祝日
電話： 027-212-7340
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[前橋][脱毛][アルゴ]
Instagram→アルゴ前橋店
@algo.maebashi
公式LINE
https://lin.ee/oQajLRW
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