癒來 表参道店のブログ
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投稿日：2025/12/16
- テレワークの合間に
- 首、肩コリでお辛い方に
椅子に座ったまま出来る猫背ストレッチをご紹介します。
１、椅子に深く腰掛け、背もたれに寄りかかる。
２、背もたれの後ろに両腕を回して、両手の指を組む。
胸が大きく開いていることを確かめてください。
３、あごを引き、組んだ両手を床に向けてぐっと引き下げる。
胸がさらに開くのを感じるかと思います。
４、６秒間キープします。
力を緩め、すぐにまた６秒間ストレッチ。
１０回繰り返します。
デスクワークなど長時間同じ姿勢が多い方にオススメです！
背中が伸ばせるので気持ちいいですよ。
是非お試しくださいませ！癒来 台湾式足ツボ・全身マッサージ 表参道店
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