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あおば整体院 守山小幡店のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 寒暖差が引き起こす身体のだるさ
- こんにちは、あおば接骨院整体院 守山小幡店です。
冬から春へと移り変わる時期は、朝晩と日中の気温差が大きくなり、身体がその変化についていくのにエネルギーを使います。その結果、自律神経が乱れやすくなり、だるさや疲れやすさを感じる方が増えてきます。
寒い時間帯には血管が収縮し血流が悪くなり、暖かくなると一気に血管が広がります。この繰り返しが身体に負担となり、筋肉の緊張や頭痛、肩こりなどを引き起こします。また、気温差によって体温調整がうまくいかず、眠りが浅くなることもあります。
この時期は身体を冷やさないことが大切です。首元やお腹を温め、湯船に浸かってリラックスすることで血流が促されます。さらに軽いストレッチで筋肉をほぐすと、不調の予防につながります。
寒暖差による不調は早めのケアで軽減しやすくなります。無理をせず身体の声に耳を傾けていきましょう。
――――――――――――――――
あおば接骨院整体院 守山小幡店
愛知県名古屋市守山区小幡1丁目10-22
TEL：052-793-6768
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