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あおば整体院 守山小幡店のブログ
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投稿日:2026/3/27
- ベビーカーを押す時の姿勢、大丈夫ですか?
- こんにちは、あおば接骨院整体院 守山小幡店です。
暖かくなってくる春は、お子さんとのお散歩やお出かけが増える季節ですね。産後ママの中には、ベビーカーを使う機会が多くなる方も多いのではないでしょうか。
実はこのベビーカーを押す姿勢が、知らないうちに身体へ負担をかけていることがあります。
ベビーカーを押すとき、多くの方が
・少し前かがみになる
・腕だけで押している
・猫背の姿勢になる
といった姿勢になりやすいです。
この状態が続くと、首や肩、背中の筋肉が緊張しやすくなり、肩こりや首こり、腰痛の原因になることがあります。特に産後は骨盤がまだ安定していないため、身体のバランスが崩れやすく、不調が出やすい状態です。
ベビーカーを押すときのポイントは
背筋を軽く伸ばし、身体の中心で押す意識を持つことです。腕だけで押すのではなく、身体全体でベビーカーを動かすイメージを持つと、負担を減らすことができます。
また、長時間同じ姿勢を続けると筋肉が固まりやすくなるため、時々肩を回したり、軽くストレッチをすることも大切です。
産後の身体は、骨盤や姿勢のバランスが整うことで、日常の動作が楽になることも多いです。ベビーカーを押すときの負担も軽減されやすくなります。
「抱っこやベビーカーで腰がつらい」
「産後から肩こりがひどくなった」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体を整えて、春のお出かけを快適に過ごしましょう。
――――――――――――――――――
あおば接骨院整体院 守山小幡店
愛知県名古屋市守山区小幡1丁目10-22
TEL:052-793-6768
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