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オージム(OGYM)のブログ

最新ブログ一覧

96件のブログがあります

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  • 「空腹=脂肪が燃えてる」は半分正解
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/31
    投稿者:
    尾島 倖
    「お腹が空いてるときって脂肪燃えてますよね?」これ、半分正解で半分間違いです。確かに、空腹時はインスリン(血糖を下げるホルモン)が低くなり、体はエネルギーとして脂肪を使い…続きを見る
  • 脂肪はどこにいく?実は「汗」ではない
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/25
    投稿者:
    尾島 倖
    「脂肪って汗で流れてるんですよね?」こう思っている方、実はかなり多いです。ですが結論から言うと、脂肪は汗では出ていきません。では、脂肪はどこにいくのか?正解は 呼吸(吐く…続きを見る
  • 痩せたいなら「睡眠」も大切
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/24
    投稿者:
    尾島 倖
    ダイエットというと、「運動」や「食事」を意識する方がほとんどです。もちろんこの2つはとても大切です。しかし、意外と見落とされがちなのが睡眠です。実は、睡眠不足はダイエット…続きを見る
  • 年齢とともに痩せにくくなるのは本当?
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/18
    投稿者:
    尾島 倖
    「若い頃はすぐ痩せたのに…」「同じ食事なのに体重が増えやすくなった」30代や40代になると、こう感じる方が増えてきます。実際に、年齢とともに痩せにくくなるのは珍しいことではあ…続きを見る
  • 運動は「頑張る日」だけじゃなくていい
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/13
    投稿者:
    尾島 倖
    「今日は忙しいから運動できない」「時間がある日にまとめてやろう」そう思っているうちに、気づけば運動の習慣が遠のいてしまう。こういう経験はありませんか?実は、運動を習慣にす…続きを見る
  • 運動しているのに痩せない理由
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/11
    投稿者:
    尾島 倖
    「ジムに通っているのに体重が減らない」「運動しているのに痩せない」こうした悩みを感じる方は意外と多いです。しかし、これは決して珍しいことではありません。その大きな理由の一…続きを見る
  • 肩こりの原因は「肩」ではないことが多い
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/6
    投稿者:
    鈴木 友也
    「肩こりがつらい」「マッサージしてもすぐ戻る」こうした悩みを持っている方はとても多いです。そして多くの場合、肩を揉んだりストレッチしたりして対処します。もちろん一時的には…続きを見る
  • 体が変わらない時期は、失敗ではない
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/4
    投稿者:
    尾島 倖
    ダイエットやトレーニングを続けていると、「最近、体重が減らない」「見た目が変わっていない気がする」そんな時期が必ず訪れます。この状態を、多くの人は「失敗」だと感じてしまい…続きを見る
  • 体が変わらない時期は、失敗ではない
    プライベート
    投稿日:
    2026/3/4
    投稿者:
    尾島 倖
    「しばらく続けているのに、体重が変わらない」「最初は順調だったのに、最近停滞している気がする」ダイエットをしていると、こう感じる時期は必ず訪れます。このタイミングで多くの…続きを見る
  • ジムが不安な人ほど、最初は迷って当たり前
    プライベート
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    尾島 倖
    「ジムに行ってみたいけど、何をすればいいかわからない」「周りの目が気になってしまいそう」「運動経験がなくて不安」初めてジムを考える方から、こうした声を聞くことはとても多い…続きを見る
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