オージム(OGYM)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/18
- 年齢とともに痩せにくくなるのは本当？
- 「若い頃はすぐ痩せたのに…」
「同じ食事なのに体重が増えやすくなった」
30代や40代になると、こう感じる方が増えてきます。
実際に、年齢とともに痩せにくくなるのは珍しいことではありません。
その大きな理由の一つが、筋肉量の変化です。
筋肉は体の中で多くのエネルギーを消費する組織です。
つまり、筋肉が多いほど基礎代謝は高くなります。
しかし、何もしない状態が続くと、筋肉量は少しずつ減っていきます。
特に30代以降は、意識して体を動かさないと筋肉が減りやすくなると言われています。
筋肉が減ると、体が消費するエネルギーも減るため、
若い頃と同じ生活をしていても体重が増えやすくなることがあります。
だからといって、年齢のせいで痩せられないわけではありません。
むしろ、筋肉を意識した運動を取り入れることで、
体はしっかり変わっていきます。
特に大切なのは
・脚
・お尻
・背中
こうした大きな筋肉を使うトレーニングです。
体の大きな筋肉を動かすことで、代謝を高めやすくなります。
パーソナルトレーニングでは、年齢や体力に合わせて運動を調整します。
無理なトレーニングではなく、続けられる形で体を整えていきます。
年齢は、体が変わらない理由ではありません。
正しい方法で体を動かせば、体は何歳からでも変わっていきます。
江戸川区 船堀駅歩いてすぐ、トレーニングジムOGYM
筋トレ・ダイエット・むくみ・肩甲骨・肩こり・食事指導・姿勢・短期集中・パーソナルトレーニング・一之江・瑞江・東大島
まずは体験からお待ちしております！
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（9）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（1）
- 2021年9月分（2）
- 2021年8月分（4）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（4）
- 2021年5月分（1）
- 2021年4月分（4）
- 2021年3月分（7）
- 2021年2月分（5）
- 2021年1月分（9）
- 2020年12月分（6）
- 2020年11月分（6）
- 2020年10月分（6）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（8）
もっと見る
オージム(OGYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【入会希望の方必見★】パーソナルトレーニング体験無料!30分¥0
|
|
新 規 |
¥3,000 【マタニティプラン】産前産後のカラダをサポート！
|
|
全 員 |
¥0 60分間【OGYM回数券購入済みの方向け★】次回予約 ¥0
|
|
全 員 |
¥3,000 30分間【短時間でガッツリやりたい方★】しっかり追い込めます！
|
|
全 員 |
¥6,900 90分間【なんでもご相談ください！】トレーニング＆カウンセリング
|
|
全 員 |
¥2,500 【つらい肩こりに！】肩甲骨はがし30分コース
|
