オージム(OGYM)のブログ
プライベート
投稿日:2026/3/31
- 「空腹=脂肪が燃えてる」は半分正解
- 「お腹が空いてるときって脂肪燃えてますよね?」

これ、半分正解で半分間違いです。
確かに、空腹時はインスリン(血糖を下げるホルモン)が低くなり、
体はエネルギーとして脂肪を使いやすい状態になります。
つまり、脂肪は使われやすい状態ではあります。
ただしここで勘違いしやすいのが、
「空腹=脂肪がどんどん減る」ではないということ。
空腹状態が長く続きすぎると、
体は「エネルギー不足」と判断してしまい、
・筋肉を分解してエネルギーにする
・代謝を下げて省エネモードに入る
こういった反応が起こります。
つまり、やりすぎると逆に痩せにくい体になります。
ダイエットで大切なのは、
適度に脂肪を使わせることです。
おすすめは
・軽い空腹状態での有酸素運動
・食事間隔を空けすぎない
・タンパク質はしっかり摂る
このバランスが取れると、
脂肪を使いながら筋肉を守ることができます。
ダイエットは「我慢大会」ではなく、
体の仕組みをうまく使うことが大切です。
江戸川区 船堀駅歩いてすぐ、トレーニングジムOGYM
筋トレ・ダイエット・むくみ・肩甲骨・肩こり・食事指導・姿勢・短期集中・パーソナルトレーニング・一之江・瑞江・東大島
まずは体験からお待ちしております!

サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/31
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(1)
- 2026年3月分(9)
- 2026年2月分(9)
- 2026年1月分(0)
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(0)
- 2025年9月分(0)
- 2025年8月分(0)
- 2025年7月分(1)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(0)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(0)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(0)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(1)
- 2024年1月分(0)
- 2023年12月分(0)
- 2023年11月分(1)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(1)
- 2023年6月分(1)
- 2023年5月分(1)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(1)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(1)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(1)
- 2021年9月分(2)
- 2021年8月分(4)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(4)
- 2021年5月分(1)
- 2021年4月分(4)
- 2021年3月分(7)
- 2021年2月分(5)
- 2021年1月分(9)
- 2020年12月分(6)
- 2020年11月分(6)
- 2020年10月分(6)
- 2020年9月分(7)
- 2020年8月分(8)
もっと見る
オージム(OGYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【入会希望の方必見★】パーソナルトレーニング体験無料!30分¥0
|
|
新 規 |
¥3,000 【マタニティプラン】産前産後のカラダをサポート!
|
|
全 員 |
¥0 60分間【OGYM回数券購入済みの方向け★】次回予約 ¥0
|
|
全 員 |
¥3,000 30分間【短時間でガッツリやりたい方★】しっかり追い込めます!
|
|
全 員 |
¥6,900 90分間【なんでもご相談ください!】トレーニング&カウンセリング
|
|
全 員 |
¥2,500 【つらい肩こりに!】肩甲骨はがし30分コース
|

