オオシマセイタイホンイン
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オオシマ整体本院のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 首肩背中が疲れているならまずこれ！
- こんにちは！
オオシマ整体本院の久島です。
今回は首肩背中が何となく疲れている時にまざはやってみてほしいストレッチをお伝えします。
デスクワークなどで同じ姿勢を長時間とってしまう事で筋肉は知らず知らずのうちに硬くなっていってしまいます。
そうする事で血流が滞り、こりやダルさ、重さを感じる様になってしまいます。
そんな時は硬さが取れると軽く感じる様になりますのでやり方をお伝えします。
やり方は、
1.両手を頭の後ろで組みます。手はおでこの高さで組んでください。
2.肘を内側に絞って首を真下に向けます。
3.頭を真下に落とし、首から背中を伸ばします。
ポイントは手で頭を押すのではなく、腕の重みを使って真下に落とす事です。
まずはこのストレッチ30秒行ってみてください。
これでも変わらない方は他に原因が考えられますので過去のブログを見て行ってみてください。
当院のInstagram、TikTokには他にもストレッチやケアを動画にして詳しいやり方を載せておりますので、やり方が分からないようでしたらそちらで動画をご覧になってやってみて下さい！
オオシマ整体本院
川崎中原区新丸子町731-2 パールマンション101-Ａ
東急東横線新丸子駅から徒歩2分
〇定休日
年中無休
◯営業時間
平日:9:00～21:00（13:00～15:00休憩時間）
土曜11:00～19:00
日9:00～18:00
◯電話番号
TEL : 044-711-0030
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ご来店お待ちしております
整体師
久島 大樹クシマ ダイキ
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