下井草駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/30
- 身体のこわばりに注意しましょう!!
- 皆さんこんにちは下井草駅前接骨院です!!
デスクワークなどで作業に夢中になり、姿勢のことを疎かにしていませんか?
長時間同じ姿勢のままでいると首~背中、腰の筋肉が前かがみに固まるため、猫背になりやすいのです。
実は【成人の38%】は姿勢が悪く、中でも60歳以上の女性は特に猫背が多いと言われています。
・姿勢が悪い
・骨粗しょう症
・肺機能の低下、肺炎・うつ症状
などを引き起こすという恐ろしい調査結果もあります。
そんな猫背を悪化させないために、ひとりで出来る猫背改善法を紹介します!
1、背中と肩甲骨の筋肉をつける(目安:1日3セット)
2、圧迫された背中と肩甲骨の筋肉をほぐし、ストレッチをする(目安:お風呂上りに1セット)
3、デスクワークの座り姿勢を正す
4、スマホ使用時の姿勢を正す姿勢を正して、下ではなく前を見て、先(未来)をみていきましょう!
皆様のご来院、スタッフ一同お待ちしております
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下井草駅前接骨院
営業時間:
【平日】10:15~13:00/15:00~20:45
【土日・祝】9:30~13:00/15:00~18:00
住所:東京都杉並区下井草2-44-7-1F
TEL:03-6913-7050
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投稿者
スタッフ 一同
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