その腰痛、原因は「腰」じゃないかもしれません：2026年1月23日｜理学ゼーション天王店のブログ

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投稿日：2026/1/23

その腰痛、原因は「腰」じゃないかもしれません: 「腰が痛い＝腰が悪い」
そう思って、腰だけを何とかしようとしていませんか？

当院に来られる多くの方もそうですが、
腰痛の原因が“腰そのもの”であることはほとんどありません。

・マッサージを受けてもすぐ元に戻る
・湿布やストレッチを続けても変化が出にくい
・触られるほど腰がつらくなる

こうした腰痛は、「腰が悪い」のではなく、「腰が無理をさせられている」状態であることが圧倒的に多いです。

腰痛の背景でよく見られるのが、次のような問題です。

・股関節の動きが硬い
・背中（胸椎）が動かず丸まりやすい
・お腹や呼吸が上手く使えていない
・姿勢や体重のかけ方に左右差がある

本来これらの部位が分担すべき動きを、
“腰が代わりに引き受け続けてしまう”ことで、痛みが出やすくなります。

腰は身体の中で、動きや力を繋ぐ“中継地点”。
周囲が動かない状態が続くと、負担が集中しやすくなります。

その結果、一時的に楽になっても、「また痛くなる」を繰り返してしまうのです。

腰痛改善の鍵となるのは「視点を変えること」。

・「痛い場所＝原因」とは限らない
・身体全体の使い方を見直すことが大切
・原因がわかれば、回復の方向性も変わる

腰痛がなかなか良くならないと感じているなら、
一度「腰以外」に目を向けてみることが、改善への近道かもしれません。