同じ動作でも痛みが出る人・出ない人の差：2026年1月29日｜理学ゼーション天王店のブログ

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投稿日：2026/1/29

同じ動作でも痛みが出る人・出ない人の差: 同じ仕事をしているのに、
同じ姿勢で過ごしているのに、

なぜか「自分だけ」痛くなる。
一方で、周りの人は平気そうに続けている…。

こんな経験、ありませんか？

この違いを
「年齢のせい」「体力の差」「我慢が足りない」
と考えてしまう方は少なくありません。

ですが実際のところ、痛みの出やすさは“根性”や“筋力”の問題ではないことが多いです。

同じ動作をしていても、身体の中ではこんな違いが起きています。

・一部の筋肉や関節に負担が集中している
・無意識に力が入りっぱなしになっている
・体を支える位置がずれたまま動いている

こうした状態が続くと、特定の場所に疲労や緊張が溜まりやすくなります。

結果として、同じ動作でも「痛みが出る人」と「出にくい人」に分かれていくのです。
実際に身体をチェックしていると、

・動くたびに同じ場所をかばっている
・本来使いたい部分が上手く使えていない
・無理な姿勢を“普通”として続けている

こうしたケースがとても多く見られます。

本人は気づかないまま、身体に余計な負担をかけ続けていることも少なくありません。

だからこそ、
「同じことをしているのに、なぜか自分だけつらい」という差が生まれてしまいます。
痛みが出るのは、

・身体が弱いから
・年齢のせいだから

ではありません。

“今の身体のバランスや使い方が、少し無理をしているだけ”
というケースがほとんどです。

身体の状態を見直し、負担が偏らない動き方に整えていくことで、
同じ動作でも“楽にできる身体”へ近づくことは十分可能です。

「自分だけ痛くなる…」
そう感じているあなたほど、身体の使い方に目を向けてみる良い機会かも知れません。