疲れやすい身体は弱いのではなく「緊張型」：2026年2月6日｜理学ゼーション天王店のブログ

浜松整体　理学ゼーション　天王店

ハママツセイタイリガクゼーションテンノウテン

整体・カイロ
リラク
エステ

静岡県浜松市中央区天王町１３０２－１
イオンモール市野店より車3分/最寄り駅：遠州鉄道　自動車学校前駅

理学ゼーション天王店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2026/2/6

疲れやすい身体は弱いのではなく「緊張型」: 「すぐ疲れる」
「体力がない気がする」
「無理してないのに、何だかしんどい」

こんな感覚が続くと、「自分は身体が弱いのか…？」と不安になりますよね。
しかしその疲れやすさ、体力不足ではなく
“身体の緊張”が原因かもしれません。

疲れやすい方を見ていると、共通して多いのが “緊張型”の身体です。

これは、常にどこかに力が入ったまま、無意識に頑張り続けている状態。

例えばこんな特徴はありませんか？

・首、肩、腰にいつも力が入っている
・リラックスしているつもりでも呼吸が浅い
・座っているだけ、立っているだけで疲れる
・寝ても「すっと抜けた感じ」がしない

本人は頑張っている自覚がないため、「何もしてないのに疲れる」という感覚が出やすくなります。

身体が緊張したままだと、

・筋肉が休めない
・血流が低下する
・神経が常にオンの状態になる

この状態では、少し動くだけでもエネルギーを大量に消耗します。

つまり、

×「疲れやすい＝身体が弱い」
○「疲れやすい＝使いすぎて、抜けていない」

というケースがとても多いのです。
緊張型の状態が続くと、

・回復が追いつかない
・疲れが慢性的に残る
・肩こりや腰痛などの不調が出やすくなる

それを「年齢のせい」「体力の衰え」と誤解してしまう方も少なくありません。
ですが残念ながら、そんな単純な理由で完結してしまうケースの方が稀です。

疲れやすさを感じている方ほど、必要なのは筋トレや気合いではなく、
「身体が自然に力を抜ける状態を取り戻すこと」。

緊張が抜けるだけで、同じ生活をしていても疲れ方は大きく変わります。

・疲れやすさ＝体力不足とは限らない（むしろほとんどありません）
・多くは“緊張型の身体”が原因
・改善の鍵は「頑張る」より「抜ける」

「自分は弱いから仕方ない」と決めつけて終わらせるのは、非常にもったいないです。

まずは一度、身体の状態を見直してみてください。