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理学ゼーション 天王店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 身体を変えたいなら「足すより減らす」が先
- 「ストレッチを増やしてみた」
「運動を頑張っている」
「セルフケアもいろいろ試している」
それなのに、思ったほど身体が変わらない…。
え、何で？？
そんな経験がある方は多いのではないでしょうか。
これは実際のところ、身体を良くしたい人ほど陥りやすい落とし穴でもあります。
身体を変えたいと思うほど、多くの人が
・やることを増やす
・情報を集めすぎる
・「何か足さないと良くならない」と考える
という行動を取ります。
ですが実際に不調が続いている方ほど、すでに身体は“頑張りすぎ”の状態になっていることが多いんです。
・無意識に力が入り続けている
・緊張が抜けない
・刺激や動きが多すぎる
身体が変わりにくい時に多く見られる、このような状態。
この状態では、どれだけ良い運動やセルフケアを足しても「身体が受け取れない」まま終わってしまいます。
「セルフケアが効かない」と感じる方ほど、やり方よりも身体の土台の状態が影響しています。
減らすべきなのは、運動やケアそのものではありません。
・無意識の力み
・必要以上の緊張
・「ちゃんとやらなきゃ」という思考まずは身体をニュートラルな状態に戻すこと。
ここが整って初めて、運動やセルフケアがしっかり効果を発揮します。
私たち専門家がお伝えしたいのは、
・不調は突然起こるものではない
・身体はずっとサインを出している
・順番を間違えなければ、身体はちゃんと変わる
ということ。
身体を変えたいなら、何かを「足す」前に今の状態を一度リセットすること。
それが、遠回りに見えて一番の近道です。
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