季節が変わるたび不調になる人の共通点：2026年2月19日｜理学ゼーション天王店のブログ

浜松整体　理学ゼーション　天王店

ハママツセイタイリガクゼーションテンノウテン

整体・カイロ
リラク
エステ

静岡県浜松市中央区天王町１３０２－１
イオンモール市野店より車3分/最寄り駅：遠州鉄道　自動車学校前駅

理学ゼーション天王店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2026/2/19

季節が変わるたび不調になる人の共通点: 「季節の変わり目になると、必ず体調を崩す」
「春や秋は毎年何となくだるい」
「気温差がある日は頭痛や肩こりが出やすい」

そんな経験はありませんか？

多くの方が「気候のせい」と考えます。
もちろんそれも一因です。

ですが実際は、“気候そのもの”よりも“それに適応できるかどうか”が大きな差になります。

季節が変わるということは、

・気温の上下
・湿度の変化
・気圧の変動
・日照時間の変化

といった環境条件が一気に変わることを意味します。

身体にとってこれは、小さくないストレスです。
この変化にスムーズに対応できる人は大きな不調を出しにくく、
対応しきれない人は症状が出やすくなります。

環境の変化に対応する中心は自律神経です。

・血管の収縮と拡張
・体温のコントロール
・内臓の働き
・睡眠リズムの調整

これらを常に細かく調整しています。
しかし、

・慢性的な緊張
・浅い呼吸
・常に忙しく気が張っている
・生活リズムの乱れ

こういった状態が続いていると、自律神経の“切り替え力”が弱くなります。

すると、季節が変わるタイミングで一気に崩れやすくなるのです。

「またこの時期か…」

そう感じているなら、原因は気候だけではありません。

本当に見るべきなのは、季節を迎える前の“身体の準備状態”です。

不調は突然起きるのではなく、
準備不足のところに環境変化が重なって表面化します。

・睡眠の質を整える
・身体を冷やしすぎない
・呼吸を深くする
・同じ姿勢を続けすぎない

こうした基本の積み重ねが、季節変化に負けない「予備力」をつくります。