ワカバ(WAKABA)のブログ
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投稿日：2025/10/24
- 寝違いがおきてしまったら＠整体サロンWAKAMA
- 朝起きたときに首を動かすと痛くてつらい「寝違え」を経験されたことはありませんか？
寝違えた日は日常生活に影響を及ぼしますが、適切な対処方法を知っていれば、回復を早めることができます！
寝違えは、首や肩の筋肉が異常な状態に陥ることで起こります。
原因には、筋肉の疲労や緊張、悪い姿勢、不適切な寝具が挙げられます。
また、今の寒い季節では、血行が悪くなることで、寝違えの原因の一つになります。
寝違えた際は、まず患部を冷やすことで炎症を抑え、その後温めて血行を促進することが効果的です。
温める際は患部だけでなく、湯船に浸かることで、リラックス効果も得られる為オススメです！！
また、痛みが続く場合は、施術を受けるのも有効です。
痛みが軽減され、再発防止にもつながります。
身体全体のメンテナンスをするキッカケにしてみてください！
再発を防ぐためには、日常生活での姿勢に気をつけ、適切な枕を使用することが重要です。
また、首や肩の筋肉を強化するために、ストレッチや軽い筋トレを取り入れることも効果的です。
当院では、体の不調の改善や、電気トレーニングを行っています。
整体を取り入れながら、心身の健康を一緒に育んでいきませんか？
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整体サロンWAKABA
愛知県大府市共和町３‐７‐４
０５６２‐４７‐７２７２
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竪山 美希タテヤマ ミキ
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