ワカバ(WAKABA)のブログ
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投稿日：2026/3/30
- 腰の痛み放っておかないで！！＠整体サロンWAKABA
- 大府市共和駅前の整体サロンWAKABAです。
女性は男性に比べると体質的に筋肉がつきにくく、腰椎を支える力が弱い分、腰に掛かる負担が大きくなるため、腰痛になりやすいといえます。
さらに、月経があるため血の流れが悪く冷えが起こりやすいことや、更年期障害による女性ホルモンの低下、ヒールの高い靴を履くことによる無理な体勢が腰に負担をかけるなど、女性特有の悩みから腰痛になってしまうケースが多々あります。
また、事務や総務のお仕事は、コピー用紙やオフィスの機材など意外と重いものを持ち運びする機会が多く、知らず知らずに腰の負担を掛けているかもしれません。
しばらく安静にしていたらいつの間にか治っていた、という軽度な症状はまだしも、病院に行くほどのことじゃないから大丈夫、と過信しておくと腰椎椎間板ヘルニアなど神経の障害にも繋がる危険がありますから、十分にお気をつけください。
腰痛の対策
腰痛の改善には、日々カラダを適度に動かすことが肝心です。
ジムに行く、プールで泳ぐなども効果的ですが、ストレッチや体操など、自宅やオフィスなど、一日のどこかで時間を作りやってみてください。
それと冷えは禁物ですので、カラダを冷やさないよう常に心掛けましょう。
また、過剰なストレスは心だけではなくカラダにもマイナスとなりますから、ストレスを溜めないことも肝心です。
まとめ
それでも腰の調子がイマイチ良くならないと思ったら、放っておかないで、整体に行って整えてもらうことをオススメします。
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女性のための不調ケア整体師
竪山 美希タテヤマ ミキ
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