オイルエステサロンフワリハナマキテン
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- 岩手県花巻市星が丘１丁目２９-１１
- 花巻駅から徒歩18分
ふわり 花巻店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/6
- ＋ 枕の高さの重要性 ＋
- 枕の高さは、睡眠の質や首・肩の健康に大きく影響する
重要な要素です。以下のポイントでその理由を説明します。
なぜ枕の高さが重要？
1. 首と背骨の自然なカーブを保つため
理想的な枕は、首のS字カーブ（生理的弯曲）を自然に保ってくれます。
高すぎると → 首が前に曲がりすぎて負担増
低すぎると → 首が後ろに反ってしまい、筋肉が緊張
2. 肩こり、首こりの原因を防ぐ
高すぎたり低すぎたりすると、筋肉や関節に負担がかかりやすくなり、朝起きたときに「肩が重い」「首が痛い」という不調に繋がります。
3. いびきや無呼吸の防止
頭が上がりすぎると、気道が狭くなりいびきや無呼吸の
リスクが上昇。
適切な高さなら、気道が確保され、呼吸がスムーズに。
このように、枕の高さは快適な睡眠だけでなく、
体の健康にも関係してくるのです。
自分に合った枕を見つけて、質の良い睡眠と
健康な身体を手に入れましょう♪
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