オイルエステサロンフワリハナマキテン
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- 岩手県花巻市星が丘１丁目２９-１１
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ふわり 花巻店のブログ
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投稿日：2026/1/17
- “食べるケア＋マッサージ”でぽかぽか体質づくり
手足が冷たい、身体が温まりにくい…そんな“冷え性”は多くの女性が抱えるお悩み。
実は、普段の食事の選び方とエステでのマッサージケアを組み合わせることで、冷えに強い身体づくりがぐっと始めやすくなります。
◆ 冷え性に効く3つの栄養素
鉄分（ヘム鉄がおすすめ）
鉄分は、酸素を全身に運ぶ赤血球をつくるために欠かせない栄養素。
不足すると血行が悪くなり、手足が冷えやすくなります。
レバー・赤身肉・あさり・ほうれん草などを積極的に。
ビタミンE（“血行ビタミン”）
ビタミンEは血管を広げ、
血流をスムーズにする働きがあります。
冷え対策にはとても心強い存在♪
ナッツ類・アボカド・オリーブオイルなどが手軽です。
たんぱく質（筋肉の材料）
筋肉は“熱を生み出す工場”のような存在。
筋肉が不足すると身体が冷えやすくなるため、
鶏肉・卵・魚・大豆製品などでしっかり補うのがおすすめです。
◆ 栄養をとっても、巡らなきゃ意味がない！
そこでマッサージの出番☆
冷え性の多くは、血流の滞りが原因。
せっかく栄養を摂っても、
身体のすみずみまで巡らなければ効果を感じにくくなります。
エステサロンのオイルマッサージは、
● 血液・リンパの流れを促す
● 筋肉のこわばりをゆるめる
● 身体の芯から温まりやすくなる
● 冷えによるむくみもスッキリ
● 自律神経も休まるので睡眠質UP
など、冷え性ケアにぴったりのメリットがたくさん。
「食べるケア」＋「マッサージで巡らせる」の相乗効果で、
ぽかぽか体質づくりが始まります♪
◆ こんな方におすすめ
・手足が年中冷たい
・疲れが抜けにくい
・むくみやすい
・肩こりや腰の重だるさが続く
・代謝を上げたい
◆ 冷えが気になる方はぜひご相談ください
当サロンでは、お身体の状態に合わせて
● 全身の巡りを高めるオイルマッサージ
● 冷え・むくみ専用のケア
などをご用意しています。
「最近ずっと冷えてる…」という方こそ、
お身体を整えるチャンスです☆
ご来店を心よりお待ちしております！
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