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歯科提携セルフホワイトニング 美歯口専門 CIA WHITE【シアホワイト】

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シアホワイト(CIA WHITE)のブログ

2024年1月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • 週1回じゃ効果がない?!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/31
    投稿者:
    スタッフ 一同
    「週1回じゃ効果ありませんよね?」お客様からそう聞かれることも多いです。ですが、そんなことはありません!ラクトレ×食事改善を徹底&継続していただければ、週1回でもしっかり効…続きを見る
  • 歪み知らずの身体へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/30
    投稿者:
    スタッフ 一同
    皆さんは毎日ストレッチをしていますか?体の硬さは着実に体もゆがみにも影響を及ぼします。特に骨盤は、下半身の硬さに左右差がでると、上下左右にゆがんでしまい、腰痛、下半身太り…続きを見る
  • オーナー酒井のおすすめメニュー
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/29
    投稿者:
    スタッフ 一同
    オーナー酒井の1ヶ月に2kg痩せるおすすめメニューをご紹介します。それは・ご飯150g・サラダ・焼き魚or赤みの多い焼いたお肉・お味噌汁   です!!これを3食繰り返すとカロリー合…続きを見る
  • カロリーの削り方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/27
    投稿者:
    スタッフ 一同
    カロリーのお話をしましたが、間違ったカロリーの削り方をしていませんか??・1食をサラダ、もしくはスープだけにする・炭水化物を抜く・食事を抜くこのような方法をされている方は…続きを見る
  • お食事について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/26
    投稿者:
    スタッフ 一同
    今回はダイエットで超重要な「カロリーの収支」について解説します!体脂肪を減らしたいときには、【摂取カロリー<消費カロリー】にしましょう!【平均消費カロリー】《身体活動レベ…続きを見る
  • 新感覚トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/25
    投稿者:
    スタッフ 一同
    「痩せたいけどジムに通うのが面倒くさい、、、。」そんな方にCIA SLIMはピッタリです★実際いらっしゃるお客様も"ラクして痩せたい"方が多いです!そんな夢のような話が現実に♪寝て…続きを見る
  • トレーニングの頻度
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/24
    投稿者:
    スタッフ 一同
    トレーニングを始める際に必ず気になるのが“週何回トレーニングすればいいのか?”ですよね!効果を実感しやすい頻度は週2回が理想です。もちろん週1回からでも効果は出ますが、ある…続きを見る
  • ラクトレ後の過ごし方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/23
    投稿者:
    スタッフ 一同
    ラクトレでしっかり筋トレをした後のおすすめの過ごし方をご紹介します★脂肪を燃焼させたい方は、20分以上の有酸素運動を行いましょう!成長ホルモンの作用によってより高い脂肪燃焼…続きを見る
  • 男女共に大歓迎♪
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/22
    投稿者:
    スタッフ 一同
    ラクトレ男子増加中♪痩身と聞くと女性をイメージしがちですが、男性も大歓迎です!男性女性関係なく皆さん「これなら続けられそう!」と言ってくださる方が多いですよ(^^)寝ているだ…続きを見る
  • 筋肉の低下と骨盤の歪み
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/20
    投稿者:
    スタッフ 一同
    カウンセリングをしていてお客様のお悩みで多いのが・お腹周りのお肉・太ももの太さ・出産してから体型戻らない などのお悩み全てのお悩みを引き起こすのが【筋肉の低下】と【骨盤の…続きを見る
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