【ストレッチ&スポーツ整体専門店】 My Stretch × FUVE BODY 関内店
マイストレッチ カンナイテン
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マイストレッチ 関内店(My Stretch)のブログ
プライベート
投稿日:2023/12/14
- 首、肩のコリの原因 ストレートネックの場合
- 正常な背骨は横からみると、S字のような形をしています。
首の骨の部分のカーブが消失し、真っすぐになってしまった状態を『ストレートネック』と言います。
『ストレートネック』の弊害として、肩こり、首こり、頭痛、そして進行するとめまいや眼精疲労、手のしびれ、吐き気などまで出てくる可能性もあります。
頚椎は程よくカーブ(前弯)していて、カーブすることで、頭の重みが直接頚椎にかかるのを防いています。姿勢としては横から見て骨盤に頭の重みが、乗っている位置がベストな姿勢です。私の私見ではありますが、ストレートネックの方は、顔、顎が前に出ているのですが、程度に差はありますが、特に『アゴ』が出ているというのが、一番の印象です。
さて、ではその我慢がならない痛みを、どうしたらいいのか?
一番簡単で、即効性のあるのは、当店に来て頂いて、揉み解すことです。スッキリと軽くなった首と肩で気持ち良くお帰りになる事ができると思います。
そうもいかない場合、凝り固まった筋肉を緩めるために、自分で揉む、ストレッチ、お風呂に入って温める、湿布という対処方法が考えられます。
そして予防法は、ストレートネックを元の正常な姿勢に戻すというのが、一番だと思っています。実は、これ実体験なのです。私は以前、一日10時間以上パソコンに向かっている仕事をしていました。
そして30を過ぎるころには、仕事終わりに首の激痛に悩まされるようになしました。
そんなある日ストレートネックの情報を得て、無自覚だった姿勢に目を向けてみたら、絵にかいたようなストレートネック、首が前に出て、顎を突き出して、パソコンの画面をのぞき込んでいたのです。
自覚してからは早かったです。
仕事中、顎を引くようにして、背筋をまっすぐにし、正しい姿勢を常に意識して作業をするようにしました。
顎を引くなんて気にしたことも無かったので、顎を引きながらパソコンに向かっていると、顎の筋肉痛になりました。顎に湿布をはったのは、あの時が初めてでした。(笑)首こり、肩こりに悩んでいる方、パソコンやスマホを長時間使用、集中している時に一瞬立ち止まって、自分の首がどのようになっているか見直してみてください。
顎が出ていませんか?
がんばって、顎を引いて、背筋を伸ばしてみましょう!
辛い痛みから、解放されることを願っています。
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