【ストレッチ&スポーツ整体専門店】 My Stretch × FUVE BODY 関内店
マイストレッチ カンナイテン
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マイストレッチ 関内店(My Stretch)のブログ
プライベート
投稿日:2026/2/13
- 腰部痛の1つの原因~反り腰と呼吸について~
- こんにちは!マイストレッチ関内店のクラモトです。

本日は【腰部痛の1つの原因~反り腰と呼吸について~】についてのお話です。
胸式呼吸、腹式呼吸、大まかに聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。
早く空気を肺に入れる必要がある際、激しい運動の際に使う胸式呼吸、安静時の呼吸、寝ている時によく使う腹式呼吸それぞれ使い分けがされています。
その中でも腹式呼吸時に働く横隔膜、また横隔膜の動きに連動して肋骨、インナーマッスルが働くことが、様々な動作時に適切にお腹を働かせるため、腰部に負荷をかけ過ぎないために必要となります。
現代人の特に反り腰の方に多いのは、リブフレアと言って肋骨が開き過ぎてしまう状態です。
立った状態での肋骨の角度は正常位置が70~90°と言われています。
上手にお腹が働いているか確認する一つの目安となりますのでお確かめください!
腰痛はお腹だけが原因かというとそういうわけではありません。
足裏の加重位置、股関節、骨盤の動き、頭の位置等、結果的に肋骨が開き過ぎてしまう場合が多いです。
カラダの使い方、カラダの状態、腰痛、痛みが気になる方は気軽にご相談ください!
全力で楽しく、気持ち良く生きるお手伝いをさせて頂きます♪
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