ヘッドスパセンモンテン モムスパ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿５－１０－２ KKビル２F
- 新宿三丁目駅ｃ7出口徒歩3分/新宿御苑前駅徒歩7分/JR新宿駅東口徒歩11分
もむスパ 新宿店(Momu Spa)のブログ
プライベート
投稿日：2024/8/31
- 深呼吸のすごい効果
こんにちは、Momu Spa新宿店です♪
8月もあっというまに最終日ですが
まだまだ厳しい暑さは続きそうですね、、
日々の慌ただしさや緊張、ストレスなどが原因で呼吸が浅くなっていませんか？
普段あまり呼吸を意識することは少ないと思いますが、
長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背や巻肩、ストレートネックになると
大胸筋が収縮してこり固まり、呼吸が浅くなってしまいがちです。
すると血行が悪くなり、肩こりや首こりを招いてしまいます。
背筋を伸ばして鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を意識してふくらませたら、
息をゆっくりと吐ききってください。
深く腹式呼吸をすることで副交感神経が優位になり自律神経が整います。
緊張や興奮が和らぐので体がリラックスし、ストレス状態が落ち着いたり眠りやすくなります。
また、たくさんの酸素を取り込むことで疲労回復や集中力アップにも効果的です。
さらに内臓の働きが活発になるので、冷え性や便秘の改善も期待できます。
このように、深呼吸をすることはたくさんの嬉しい効果をもたらしてくれます！
1日数回、ぜひ意識して深呼吸をしてみてくださいね＾＾
ヘッドスパで凝り固まったデコルテにもアプローチしていきましょう♪
皆様のご来店お待ちいたしております(*´`*)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■ヘッドスパ専門店 Momu Spa
東京都新宿区新宿5-10-2 KKビル2F
TEL 03 6380 4424
■アクセス
新宿三丁目駅C7出口 徒歩3分
丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩7分
JR新宿駅 徒歩10分
■お支払い方法(レジ横に一覧POPあり)
現金/クレジットカードVISA・MasterCard・JCB・American Express・Diners/電子マネー(楽天Payなど)/交通系IC/iD/他
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