ヘッドスパセンモンテン モムスパ シンジュクテン
- リラク
- 東京都新宿区新宿５－１０－２ KKビル２F
- 新宿三丁目駅ｃ7出口徒歩3分/新宿御苑前駅徒歩7分/JR新宿駅東口徒歩11分
もむスパ 新宿店(Momu Spa)のブログ
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投稿日：2024/10/31
- 睡眠の質を上げるためには
- Momu Spa新宿店です♪
いよいよ10月も終わり、本格的に肌寒くなってきましたね
気温が下がってくると、疲れているのに寝つきが悪かったり、
眠りが浅く夜中や早朝に起きてしまうことはありませんか？
それは自律神経の乱れとホルモンが関係しているかもしれません。
睡眠と関係の深いホルモンに「メラトニン」というものがあります。
メラトニンは、脳の松果体からセロトニンを原料として生成されるホルモンで、
自然な眠りを誘ったり、抗酸化作用によって細胞の新陳代謝を促したり
、疲れをとってくれる働きがあります。
その分泌は光によってコントロールされており、
日中にきちんと太陽を浴びてないと
夜に十分なメラトニンが生成されなくなってしまいます。
秋や冬は日照時間が短く太陽の光も弱いので、
意識的に太陽の光を浴び、
メラトニンの原料であるセロトニンを作っておくことが重要です。
またチーズや乳製品、納豆などの大豆製品に豊富に含まれる
トリプトファンは体内でセロトニンへと変換されます。
そして摂取してから15～１６時間でメラトニンに変化すると言われています。
朝食にトリプトファンが多く含まれる食事を摂ることと
日中に太陽の光を浴びることで睡眠の質の向上が期待できます(*^^*)
また当店のヘッドスパを受けられたお客様から、
寝つきが良くなったというお声もたくさんいただいております！
睡眠の質の低下にお困りの方は是非一度いらしてくださいませ
完全個室のお部屋でゆっくりリラックスされていきませんか？
皆様のご来店お待ちいたしております♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■ヘッドスパ専門店 Momu Spa
東京都新宿区新宿5-10-2 KKビル2F
TEL 03 6380 4424
■アクセス
新宿三丁目駅C7出口 徒歩3分
丸ノ内線 新宿御苑前駅 徒歩7分
JR新宿駅 徒歩10分
■お支払い方法(レジ横に一覧POPあり)
現金/クレジットカードVISA・MasterCard・JCB・American Express・Diners/電子マネー(楽天Payなど)/交通系IC/iD/他
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