ヘッドスパセンモンテン モムスパ シンジュクテン
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もむスパ 新宿店(Momu Spa)のブログ
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投稿日：2025/7/31
- 実はそれ、食いしばってるかもしれません
- Momuspa新宿店です♪
毎日茹だるような暑さですね(*´-`)
こまめに水分補給をして
熱中症にお気をつけてお過ごしくださいませ(^^)
今日は食いしばりと頭痛の関係についてお話します。
お客様とお話ししていると
食いしばりの自覚はないけれど
「口を閉じているとき、上下の歯が軽く当たっている」
という方が意外と多くいらっしゃいます。
この状態、実はすでに”食いしばり”に近い状態かもしれません。
本来リラックスした状態では、
上下の歯はわずかに離れていて、
顎や顔の筋肉もゆるんでいるのが自然です。
しかし、ストレスや集中状態が続くと
無意識に歯が接触し、その状態がクセになると
「TCH（Tooth Contacting Habit）」と呼ばれる習慣に。
この小さな“癖”が、身体全体の緊張にまで影響を及ぼす可能性があります。
まず最初に影響を受けるのが、咬筋や側頭筋などの顎まわりの筋肉。
さらにその緊張は、首の前面にある広頚筋や、
こめかみから後頭部にかけての筋肉群、
そして胸鎖乳突筋～肩・背中～胸筋にまで波及します。
特に広頚筋は、フェイスラインや表情にも関わる繊細な筋肉で、
緊張すると喉の圧迫感や飲み込みにくさ、
顎まわりのこわばりとして現れることも。
また、首～肩～胸にかけての筋膜の連動によって、
小胸筋や大胸筋も緊張しやすくなり、
姿勢が崩れ、呼吸が浅くなるという悪循環に入ります。
結果として、
-頭痛や首こり、肩こり
-表情がこわばる
-胸が開かず、息苦しい
-情緒が不安定になりやすい
こうした“なんとなくの不調”が、
実は食いしばりのサインであることも少なくありません。
対策としては、まず「気づくこと」がとても大切です。
ふとした瞬間に
「今、歯が当たっていない？」と意識してみてください。
そして、顎・こめかみ・首・胸をやさしくほぐしてあげること。
深呼吸も、副交感神経を整える良い習慣になります。
小さな癖を見直すことが、全身の解放につながる第一歩です。
日常の中で「力を抜いて、ゆるめる瞬間」を大切にしてみてくださいね
ヘッドスパでスッキリした1日を過ごしてみませんか…
皆様のご来店お待ちいたしております(*´`*)
■ヘッドスパ専門店 Momu Spa
東京都新宿区新宿5-10-2 KKビル2F
TEL 03 6380 4424
#新宿ドライヘッドスパ専門店 #新宿ヘッドスパ#新宿オイルマッサージ
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