ホンマチ セイタイイン サカイスジホンマチテン
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ホンマチ整体院(HOMMACHI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/31
- 実は身体にとって負担となる食べ物
肉や魚を絶ったり減らしたりするベジタリアン食は、本来良いことではなくデメリットが多いです。
理由は、動物は動いて身を守れるため有害物質はほとんどないが、植物は動けない代わりに「身を守る物質」を持ちます。それが人間に悪影響を及ぼす場合があるので、今回はそれについてご紹介します。
1. イソフラボン
多く含まれる食べ物 : 豆類
【特徴】
・女性ホルモン（エストロゲン）と似た造りの物質
・美肌効果や骨粗しょう症予防に効くといわれている
【なぜ体によくないのか】
成長・発育を促進したり体温維持など生きていく上で必要となる「甲状腺ホルモン」を作ることを邪魔する作用があります。
このホルモンが減ることで
・疲れやすい
・うつ
・肥満
・思考力、記憶力の低下
・冷え など
のさまざまな症状を引き起こします。
また人間が健康に生きていく上では「ホルモンの適切なバランス」が重要です。
つまり女性ホルモンと似た造りのイソフラボンをとりすぎることで体は混乱してしまいます。
イソフラボンが多く含まれる大豆の豊富な餌を与えられたチーターが不妊や腫瘍（がん）が多く発言された実験もあるほど、さまざまな不調や病気の原因にもなります。
2. ポリフェノール
多く含まれる食べ物 : コーヒー・緑茶・カカオ・ベリー系の果物
特徴
・チョコレートの広告などで「 ※生活習慣予防や老化の防止（強い抗酸化作用）がある」と話題になっている
→ ※ 植物の成分は人間の体で直接に抗酸化の作用をすることはなく、科学的根拠も弱い。
・緑茶の苦味や、コーヒーの香りの元
【なぜ体にとってよくないのか】
食べ物からの栄養吸収を邪魔をしてしまいます。
栄養を吸収するには、「食べ物をしっかり消化する」必要があります。
ただしポリフェノールには、その消化を邪魔する作用があり、せっかくとったタンパク質などの栄養素を体内で利用できなくなってしまいます。
胃もたれや下痢などの消化不良が続く方でお茶を日常的に飲まれている方は、そのお茶を水に変えるだけでも変化があるかもしれません。
僕たちの整体は施術だけでなく、皆様の悩みを解決できるよう食生活など多くの視点からアプローチして改善させていただきます。
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