リラクゼーションサロン フレスコ イケブクロニシグチテン
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フレスコ 池袋西口店のブログ
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投稿日:2026/3/19
- ストレッチと整体は何が違う?
- リラクゼーションサロンフレスコの整体師の岩田です。

今回はストレッチと整体の違いについてお話していきたいと思います。
「ストレッチと整体は何が違うのですか?」という質問をよくいただきます。
どちらも身体を整える手段ですが、その役割と目的には明確な違いがあります。
まずストレッチは、筋肉を伸ばして柔軟性を高める方法です。
日常的に行うことで血流が改善し、疲労回復やケガの予防につながります。
ただし、ストレッチだけでは基本的に姿勢の歪みや関節のズレなどへのアプローチには限界があります。
一方、整体は身体全体のバランスを評価し、整える施術です。筋肉だけでなく、関節や骨格の状態、動きのクセまで確認しながらアプローチしていきます。
例えば、肩こり一つとっても原因が骨盤や背骨のバランスにある場合、局所的なストレッチだけでは改善しきれないことが多いのです。
また整体では、自分では動かしにくい関節の可動域を引き出したり、無意識の緊張を緩めることができる点も大きな特徴です。
理想的なのは、整体で土台を整え、その良い状態をストレッチで維持すること。
どちらか一方ではなく、目的に応じて使い分けることで、より効果的に身体を改善していくことができます。身体の状態に合わせて、最適なケアを選択することが大切です。
定期的なケアで、軽く動きやすい身体づくりを目指しましょう。
フレスコでは皆さんのお身体に合わせた施術を行っています。
皆様のご来店スタッフ一同お待ちしております!
リラクセ?ーションサロンフレスコ
営業時間10:00~22:00
TEL 03-5957-7738
(LINE公式アカウント)@3818qaov
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