【自然療法×美容】アーユルヴェーダサロンGRACE MAYA白金台
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グレイス マヤ 白金台(GRACE MAYA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/15
- 【春はデトックス】アーユルヴェーダでデトックス
アーユルヴェーダでは、春は冬の間に体内に溜まった老廃物をデトックスするのに最適な季節とされています。
ドーシャ論から人体は「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（水）」の3つの生理エネルギーで作られていると考えられ、春は冬の氷が温かくなると溶けて川に流れるように、冬の間に蓄積された「カパ（水)」が溶け、老廃物が排出される時期とされています。
春のデトックス方法として、アーユルヴェーダでは以下の内容があげられます。
●適度な運動
●昼寝は禁物
●日中は動き、夜はしっかり睡眠
●朝6時までに起床
●乳製品、小麦、白砂糖、油物を控える
●苦味のある野菜を食べる
●白湯生活を送る(消化力落ちてる場合は、温かい白湯をすする。但し、ピッタの人は要注意)
●アーユルヴェーダの浄化法を行う(日本ではアーユルヴェーダトリートメントや発汗)
●セルフアヴィヤンガを行う
春はデトックスの季節ですので、旬のお野菜
タラの芽、ウド、菜の花、ふきのとう、山菜など、五味の中でも苦味やアクの強い野菜を頂くと良いですね。
食したものをしっかり消化と代謝し、栄養素がサプタダートゥまで行き届き、汗・尿・便のマラで排出させます。
【アーユルヴェーダトリートメントの重要性】
スロータス管のゴミを取り除き、老廃物の流れや血液を浄化したり、流れをよくさせます。
また、壊れた組織を修復したり、栄養を与えるパワーもあるのです。
アヴィヤンガは消化力、代謝を向上させ、栄養を生殖器まで行き届かせ、オージャスする為にも非常に重要な浄化法です。春の時期はKaphaが増え、持久力や体力のある時期ですので、どのドーシャにとってもデトックスに最適な時期です。
春は身体と心のデトックス
大掃除の季節です。
身体だけでは無く、身の回りの掃除、人生の掃除、ヨガや瞑想で思考や精神も整えてみてくださいね。
「心身一如」
私達の肉体と心はいつも繋がり連動しています。肉体が健全である事は心の幸せに繋がり。心の幸せは肉体の健康へ作用します。
新たな春の始まり
アーユルヴェーダを行い、清らかで輝きあるものとなりますように。
生命を輝かせる
Ayurveda Salon
GRACE MAYA
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