【自然療法×美容】アーユルヴェーダサロンGRACE MAYA白金台
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投稿日：2025/1/29
- 冬から春に向けてデトックスの季節
- 【春はデトックスに最適 アーユルヴェーダ浄化療法】
Ayubowan(こんにちは)
本日1月29日は新月でございます
旧暦では本日が元旦と見做されるそうですね。
さて、そんな1月終わりですが…
近年では気候変動や温暖化が進み、外界に大きく変化が
もたらされております。そんな私達の人体やマインドにも
少しずつ変化が見えているように思います。
アーユルヴェーダで病になる原因の一つに
「自然との不調和」があげられています。
これから春を迎えKapha Doshaが増悪する季節でもあり、
どの体質の方もデトックスに最適な季節がやってきます。
輝かしい春を迎えるために、まずはアーユルヴェーダで
心身の毒素をデトックスしてみては如何でしょうか？
【冬から春にかけての過ごし方や浄化法について】
アーユルヴェーダでは、冬は「カパ（粘質）」と「ヴァータ（風）」の要素が増える季節とされ、これらのバランスを整えるためのトリートメントや浄化療法が推奨されています。以下は冬に適したアーユルヴェーダのケアや浄化療法の例です。
1. アヴィヤンガ（全身ハーブオイルトリートメント）
- 暖かいセサミオイル（ゴマ油）やアシュワガンダオイルなどを使って体全体をマッサージします。
- 血行促進や保湿、ヴァータの鎮静に効果的です。
- 乾燥肌や冷え性の改善に最適。
2. シロダーラ
- 暖かいオイルや薬草液を額に垂らす療法です。
- 冬のストレスや不眠、ヴァータの乱れを鎮め、深いリラクゼーションをもたらします。
3. スウェダナ（発汗療法）
- ハーブを蒸気にして体を温める療法です。
- 体内の老廃物を排出し、血液循環を促進。
- 冷え性やカパの蓄積を防ぎます。デトックスに最適
冬のセルフケア
1. 暖かい飲み物を摂る
- ジンジャーティーやターメリックミルクを取り入れると、体を内側から温めます。
2. スパイスの利用
- クミン、シナモン、カルダモンなどの温性スパイスを食事に取り入れて消化を助けます。
3. 早めの就寝
- 冬は日が短くなり、エネルギーが落ちやすいので、十分な休息を心がけます。
4. 適度な運動
- ヨガや軽いストレッチで体を動かし、カパの蓄積を防ぎます。
冬は体を温め、保湿し、穏やかにデトックスすることがポイントです。そして、春は体力がある時期になりますので、ここでデトックス回数を増やす事がおすすめです
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