モアボーテ(more beaute)のブログ
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投稿日：2024/11/27
- 【足痩せの極意】
みなさま、こんにちは
more beaute です (^ ^)
”足が痩せない”
”足だけが痩せない”
毎日そんなお声が届きます....
足こそ簡単なのに...
足痩せなんてコツだけなのに...
足痩せで悩んでいる方に
届きますように
◯足が太くなる4つ原因
・脂肪がついている
→大半の人が脂肪のつき過ぎによるもの。脂肪はお腹だけではなく、体全体についていくので、当然足も太くなる
・食事をおろそかにしている
→脂質や糖質ばかりの偏った食事
塩分の摂りすぎ
暴飲暴食
・運動不足
→運動をあまりしないと代謝が低くなり、脂肪の蓄積に繋がりやすくなる
・むくみがある
足に老廃物や水分が溜まったり、血流が悪くなったりしてしまっていること。むくんでいると、脂肪が少なくても、足が太く見えてしまう
◯簡単に出来る細くする方法
・半身浴
→身体を温める事が何より大事！！
心臓から遠い下半身は特に老廃物が滞りやすいのでやわやわに温めてあげて！
・マッサージ
→リンパの滞りをなくす(出来るだけ)
・つまむ
→セルライトの塊が出来てしまっている人はとにかくつまむ！ツネルに近い？
・水分補給
→お水をのんで排出を日々繰り返す
・身体を冷やさない
→夏は特に空調や自分の汗で身体を冷やしてしまう時間が長くなってしまうので、出来るだけこまめに着替えたり汗を拭き取ってあげたりと工夫を
・塩分に注意
→言わずもがな。余分な塩分はとらない。避ける。
まずは初級編から！
混乱してしまった人は
サロンに沢山質問しにきて下さい(^ ^)
more beaute
電話番号 08047390608
LINEID @0716mt
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