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投稿日：2026/3/2
- 血糖値はなぜ爆上がりがダメなの…？
- 皆様こんにちは♪
ついに3月になりましたね。
3月は別れの季節。
そして節目でもありますね！
本日はお題にもある様に
血糖値について！！
よく、血糖値は急激にあげると太りやすいとか良くないと聞くかと思いますが…
なぜ良くないのかご存知でしょうか。
血糖値が上がると身体がインスリンを分泌して血糖を脂肪として蓄えようとするからなんです！
だから太りやすく痩せにくい身体になっちゃうんです…
ダイエットにはいかに血糖値を急上昇させないかが重要！
・低GI値のものを選ぶ事
・食べる順番を気をつける
・よく噛む事（消化吸収が穏やかになる）
日々の積み重ねが大切♪
うまくコントロールしていきましょう！
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