リリアビューティーサロン
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リリア(Riria)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/7
- 【大人の五月病】
- Riria Beauty Salonで鍼灸を担当している中田です。
あっという間に新年度から1ヶ月が経ちましたね。進学や入社、転職をされた方は慌ただしい毎日を送っていたのではないでしょうか。
タイトルにもあるように五月病とは、新年度の環境変化やゴールデンウィーク明けに心身の不調をきたす状態のことを指します。
正式には適応障害のひとつと言われています。
・夜寝付けない、もしくは夜眠れない
・やる気が出ず、通学や通勤が億劫
・食欲がない
・身体が重く、疲れが溜まりやすい
・マイナス思考になりがち
・集中力が低下して仕事や学業に身が入らない
・興味があることや好きなことでもやる気になれない
この中で当てはまるものが多いほど、五月病になっている可能性が高いです。また、特に責任感が強く完璧主義な方がなりやすい傾向にあります。
対策としては…
・睡眠時間を確保し、体を休める
・趣味や運動でストレスを発散させる
・規則正しい生活を送る
・まわりの人に相談し、悩みを共有する
などがあげられますが、とはいえなかなかこれらを実行するのも難しいと思います。
心の不調は体に現れやすいので、体の緊張をほぐすことによりストレスを緩和させるとこができます。
お時間を作っていただき、プロに体を委ねてみてはいかがでしょうか？
#樽町#綱島#新綱島#ドライヘッドスパ#リラックス#むくみ#疲労#鍼灸#ストレス#だるい#不眠
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