ユタカセラピー
- 整体・カイロ
- リラク
- 北海道札幌市中央区南2条西9丁目1-13 ケンタク2.9ビル 42号
- 地下鉄東西線「西11丁目駅」3番出口より徒歩5分
ゆたかセラピーのブログ
おすすめメニュー
投稿日:2025/9/24
- ゆたかセラピーの健康ブログ「介護・看護と姿勢」
- 皆さん、こんにちは!
今回のテーマは
【介護・看護と整体 ~体を守る姿勢づくり~】
です。
ぜひご一読くださいませm(_ _)m
ーーーー
介護や看護のお仕事は、人の体を支えたり持ち上げたりと、日常的に大きな負担がかかります。「腰が痛い」「肩や背中がこる」と悩む方が多いのも当然です。大切なのは、自分の体を守りながらケアを続けられる“正しい姿勢”を意識することです。
<起こりやすい不調>
・腰痛 … 利用者さんを抱えたり支える動作で腰に強い負担。
・肩・背中のこり … 前かがみ姿勢や繰り返しの動作で筋肉がこわばる。
・膝の痛み … 中腰やしゃがみ姿勢の繰り返しによる負担。
<姿勢の工夫で体を守る>
・腰を曲げずに膝を曲げる
物を持ち上げるときや支えるときは、腰から曲げず膝を曲げるのが基本。
・体を近づける
利用者さんを支えるときは、自分の体を近づけて「てこの原理」で負担を減らす。
・背中を丸めない
中腰のときは背筋を伸ばし、骨盤を立てる意識を持つと腰への負担が軽くなります。
<自宅でできるケア>
◯腰回りや太もものストレッチで筋肉をやわらかく保つ
◯温めて血流を促し、疲労物質を流す
◯呼吸を深めてリラックスし、自律神経を整える
<整体でできるサポート>
介護や看護は「体が資本」。無理な姿勢の積み重ねで歪みや筋肉の緊張が強くなると、慢性的な腰痛や肩こりに発展することもあります。整体では骨盤や背骨をやさしく整え、筋肉のこわばりを緩めることで、体の回復力を高めます。施術後には「体が軽くなり、動きやすくなった」と実感される方も多いです。
介護や看護の現場で大切なのは「自分の体を守ること」。セルフケアと整体を組み合わせて、長く元気にお仕事を続けられる体をつくっていきましょう。( ^ω^ )ノ
△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼
今日もご覧くださり、ありがとうございました♪
#整体#肩こり#首こり#頭痛#腰痛#膝痛#股関節の不調#骨盤矯正#O脚調整#小顔調整#ヘッドマッサージ#頭蓋骨調整#肩甲骨はがし#筋膜リリース#産後#マタニティ#リンパ#小顔#産後の骨盤調整#顎関節
おすすめクーポン
|
再 来 |
¥7,700 【再来14日】定着ケア 90分 ¥8000→¥7700
|

サロンの最新記事
-
●2026/2/2
-
●2026/2/2
-
●2026/1/26
-
●2026/1/23
-
●2026/1/6
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(0)
- 2026年2月分(2)
- 2026年1月分(4)
- 2025年12月分(3)
- 2025年11月分(1)
- 2025年10月分(0)
- 2025年9月分(16)
- 2025年8月分(2)
- 2025年7月分(0)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(1)
- 2025年4月分(0)
- 2025年3月分(0)
- 2025年2月分(0)
- 2025年1月分(1)
- 2024年12月分(0)
- 2024年11月分(0)
- 2024年10月分(0)
- 2024年9月分(0)
- 2024年8月分(0)
- 2024年7月分(0)
- 2024年6月分(0)
- 2024年5月分(2)
- 2024年4月分(0)
- 2024年3月分(0)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(0)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(2)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(2)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(1)
- 2021年11月分(2)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(2)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(1)
- 2020年12月分(3)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(24)
- 2020年9月分(34)
- 2020年8月分(7)
もっと見る
ゆたかセラピーのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 迷ったらこれ!深いリラックスと心地良い施術で整う全身調整90分 ¥8000→7000
|
|
新 規 |
¥7,000 【肩こり首こり◎たっぷりコース】全身調整+首肩集中コース90分¥8000→¥7000
|
|
新 規 |
¥7,000 <たっぷり腰痛コース☆>全身整体+骨盤+腰背中ほぐし 90分 ¥8000→7000
|
|
新 規 |
¥7,000 <頭痛・頭が重い方へ◎>首肩から整える90分 ¥8000→7000
|
|
新 規 |
¥7,000 <眠りが浅い・緊張が抜けない方へ☆> 自律神経調整整体90分¥8000→7000
|
|
新 規 |
¥7,000 <寝ても疲れが取れない方へ◎>回復整体90分 ¥8000→¥7000
|

