ユタカセラピー
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投稿日：2026/1/23
- 肩こりがつらい人ほど「呼吸」が浅い？整えるポイント
- こんにちは、札幌・中央区（西11丁目）の《ゆたかセラピー》です（＾◇＾）
肩こりがつらい方の身体をみていると、実はかなりの割合で「呼吸が浅くなっている」人が多いです。
「え？肩こりと呼吸って関係あるの？」と思うかもしれませんが、これが意外と深い関係なんです。
＜肩こりがあると、呼吸が浅くなりやすい理由＞
肩こりがつらい時は、首や肩だけでなく、胸まわり（肋骨や鎖骨のあたり）も硬くなっていることが多いです。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
「胸が縮こまる」
「肩が前に巻く」
「首が前に出る」
という姿勢になりやすく、結果として呼吸が浅く なりやすいんですね。
呼吸が浅い状態が続くと、体がリラックスしづらくなり、肩こりもなかなか抜けにくくなります
＜整体では「肩だけ」じゃなく、呼吸しやすい身体へ整えます。＞
肩こりというと「肩を揉む」というイメージが強いですが、
当サロンでは、つらい部分だけを刺激するのではなく、全身のバランスを見ながら整えていきます。
たとえば…
・胸・肋骨まわりの緊張
・首～背中のこわばり
・呼吸の深さ
・姿勢のクセ
こういったポイントをやさしく整えることで、
「息が入りやすい」
「肩が軽い」
「頭がスッキリする」
と感じる方も多いです♪
※強い刺激や無理な矯正は行いませんので、安心して受けていただけます。
＜今日からできる「1分セルフケア」＞
肩こりが気になる方は、ぜひこれを試してみてください(^^)
☆胸ひらき深呼吸（1分）☆
1）背筋をラクに伸ばして座る
2）両肩をすくめてストンと落とす
3）鼻から息を吸って、胸がふわっと広がるのを感じる
4）口からゆっくり吐く（吸うより長めに）
ポイントは「がんばって大きく吸う」ではなく、
ふわっと広がる感覚を大切にすることです♪
＜肩こりが続く方へ＞
肩こりは、疲れやストレス、姿勢のクセなどが重なって起きることが多いです。
「最近ずっと肩が重い」
「眠りが浅い」
「呼吸が浅い気がする」
そんな方は、一度体を整えてリセットしてみてくださいね
札幌・中央区（西11丁目）でお待ちしています(o^^o)
お気軽にご相談ください。
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