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カイロプラクティック アンド エステ ひかり

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カイロプラクティック アンド エステ ひかりのブログ

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投稿日:2025/12/3
つら~い肩こり 、改善していきませんか?
つら~い肩こり 、改善していきませんか?_20251203_1
こんにちは♪

冬の肩こり、結構あるあるなんじゃないでしょうか?
今日は「肩こりを悪化させやすい冬の生活習慣」についてお話ししていきます。

冬は、体が冷えるだけでなく、日常の動き方も変わりやすい季節です。
この“ちょっとした癖”が積み重なることで、肩こりを長引かせてしまう方が多いです。

まず一つ目は、スマホを見る姿勢!
みなさんスマホを見るとき、目線を手元に落として首を下に曲げて見ていませんか?
さらに、寒いと背中を丸めやすくなったり、首を前に出したままになったりしやすいです。
この姿勢は肩と首に大きな負担がかかります。

二つ目は、厚着で動きが小さくなること。
冬は肩まわりがガチッと固まりやすく、服の重みでさらに筋肉が緊張します。
動かない時間が長いほど、肩のハリが抜けにくくなります。

三つ目は、血流を悪くする生活リズム。
睡眠が乱れたり、体が冷えたまま過ごすと、肩の筋肉は回復しにくくなります。
特に冬は体がほぐれにくいので、負担が溜まりやすい時期です。
どこで寝るのか、どういう姿勢で寝ているのかも大事ですよ。

こうした原因が重なると、肩こりは慢性化しやすくなります。
だからこそ冬は、姿勢を整えたり、肩甲骨や骨盤まわりを動かすことが大切です。

冬の肩こりは、少しの意識でも変わります。
一緒にお手伝いさせてください(*^^*)


★……☆……★……☆……★……☆……★

カイロプラクティック&エステひかり

〒770-0865
徳島県徳島市南末広町2-62

☆……★……☆……★……☆……★……☆




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