ナナヤ(78 NANAYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2020/12/18
- 脱・低体温◆温活のススメ！
- 脱・低体温で不調知らずの身体に！
重要なのは、冷え対策！冷えやムクミ、慢性的なコリなど
お身体の不調はいかがですか。
「なんだか調子がよくないな～」って日、ありますよね…
理由のひとつとして
【低体温】も影響しているかもしれません。
冷え込みが厳しくなってきた今だからこそ
お身体の冷え対策に【温活】は重要です。
ご自分のお身体に温活を取り入れてみてはいかがでしょうか。
◆温活の効果とは？
お身体が冷えてお辛い方がたくさんいますよね。
体温UPで体調もリセットしていきましょう。
冬場の冷えは辛いもの。
冷えを放置する事により低体温の傾向になってしまいます。
・免疫力が低下 ・血行が悪くなり
・疲れやすくなり ・ムクミ ・月経不順など
お身体には良くない事ばかり…
お身体の体温が１度上がるだけで
免疫力が上がるといわれているくらい
お身体が温かい状態になることは大切です。
新陳代謝UP・臓器の活性化にもつながっていきます。
【温活】とは
健康を維持するために適正な体温まで
基礎体温をあげる活動の事をいいます。
寒さが増すこの季節。女性の身体に冷えは大敵。
ご自分の意志でご自分のお身体を大切にしましょう。
【温活習慣】を心がけていきましょう。
※温活習慣のご提案
◆温活
ホットストーンでお身体を温めましょう
遠赤外線効果で体温UPを。
◆腸活
腸を温めながらマッサージ
活性化させて調子を整えましょう。
◆食べる温活
身体を温める食材を取る事を心掛けていきましょう。
香味野菜やスパイスを活用すると
血管が広がり脂肪が燃焼しやすくなります。
体温上昇へ。発酵食品もおすすめです。
◆ストレスを軽減
ストレスが溜まりすぎるといいことなし
ストレスにより【緊張のホルモン】が分泌され不調となるのです。
心とお身体はつながっているもの。
心がお疲れの時にはお身体を温め
リラックスさせてあげましょう。
血流がよくなり【幸せホルモン】がでてきます。
ご自分のできる範囲で温活習慣を始めていきましょう。
お家でフットバスもおススメ♪
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