ジーナ(Ginna)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/13
- 亜麻仁油、DHA、EPAは毒になる！？
皆さんが積極的に摂ろうとしている【必須脂肪酸】
オメガ3と呼ばれるものですね！
具体的には…
サケ、マグロ、マスなどの脂肪が多い魚
イワシ、サバ、サンマなどの青魚
カニ、ムール貝、カキなどの甲殻類・貝類
イクラやタラコなどの魚卵
植物油エゴマ油、アマニ油、なたね油、 キャノーラ油。
ナッツ類くるみ、チアシード、 大豆
などです！
特に亜麻仁油やお魚の油、ナッツなどは体に良いと評判です。
ちょっとブログの文章だけでは誤解を招くので
詳しくお知りになりたい方は直接お話しをいたします(^^)
とりあえず、体調不良やお肌が荒れている方はすぐに
オメガ3をストップ！！
中川
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