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ビヨンド 札幌大通店(BEYOND)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/1/20
- 『タンパク質を摂ることの重要性』
- 【札幌市中央区札幌市中央区南2条西3丁目11-4 TialaDeux5F】
【大通駅から徒歩3分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌大通店】『タンパク質を摂ることの重要性』についてご紹介していきます!
カウンセリングに来られるお客様のお話を伺っていると、「タンパク質を意識して摂るようにしている」と聞くことが増えてきているように感じます。
ただどのくらい摂れば良いのか、なぜ摂ったほうが良いのかまでしっかり把握している方はまだ少ないと感じたので今回はタンパク質について解説していきます!
◇なぜタンパク質を摂ったほうが良いのか?◇
まずタンパク質の役割で一番重要なのは【筋肉の材料】になることです!
筋肉量が多いと基礎代謝が上がり、何もしていなくても日常的に消費カロリーを増やすことができます!さらにはメリハリの美しい身体になるため、男性女性関係なく筋肉がつくことのメリットは大きいです!
ただ、一生懸命トレーニングを頑張ってもタンパク質が不足していると筋肉が増えていきません!
とてももったいないので、タンパク質は意識をして摂るようにしましょう!
◇タンパク質はどのくらい摂れば良いのか?◇
タンパク質の1日の摂取量は目的によって変わります。
ダイエット→体重×1.2~1.5g
バルクアップ→体重×1.5~2g
このような数値が一般的と言われていますが、過体重の方、日々の運動量が少ない方、体質など様々な要因によって必要な量が変化してしまいます。
1人でそれを判断することはとても難しいので、経験、知識の豊富なBEYOND大通店のトレーナーと一緒にダイエットやボディメイクを頑張りましょう!
BEYONDでは『結果』もそうですが、楽しく運動や食事ができるよう
皆様を笑顔でサポートさせていただきますので
パーソナルジムをお探しの方は一度体験にご来店ください。
楽しく『継続』して【結果】を出し続けます。
札幌でパーソナルジムを探している男性!
『焦らずにダイエットをしたい』女性の方は
パーソナルジムBEYOND大通店へお越しください!
ウエア・シューズ不要、個室で集中したトレーニングを行いましょう!
ぜひ、パーソナルジムBEYOND大通店でお待ちしております!
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