アネラ ウエノシバテン
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アネラ(ANELA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/5
- プランク続けてます♪
- 毎日1分プランクをしている和泉です！
最初は1分がすごいしんどかったけど、だんだん慣れてきて最近は１日２回～３回に増やしてます。
お腹周りはさほど変化はないです・・・・
けど、睡眠の質が良くなりました。
自律神経が整うからなのだそう。こらはとっても嬉しいです(*^_^*)
プランクは体幹トレーニングであって、脂肪は燃焼しないので体重を落としたい方は＋有酸素運動をおすすめします！
プランクで腹筋の強度を上げて筋肉量を増やして代謝を上げてやせやすい体にして脂肪燃焼効果を上げていきましょう！
食事管理もたいせつです。
夏に向けてダイエットしたいは是非是非エステ＆マツパのついでにご相談くださいね・
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